|
🔹возвращаю ИГ, сегодня 18ч состоялось⏰
🔹окно для поглощения пищи с 10 до 16🍽️
🔹 взвешивание 1 раз в неделю, пусть в понедельник⚖️
|
131.4 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2019:
|
1375 kcal
|
Fat: 116.96g | Prot: 63.66g | Carb: 15.27g.
Breakfast: Jarrow Formulas Масло МСТ, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки для Взбивания 33%, Дымов Бекон Венгерский, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Котлеты с цв.капустой, Ришелье Сыр Бри, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 25%, Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки для Взбивания 33%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Кабачок, Баклажан, Шампиньоны, Помидоры. more...
|
gaining 6.9 lb a week
|