garamon's Journal, 10 April 2019

187.8 lb Lost so far: 98.8 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1573 kcal

Fat: 44.63g | Prot: 184.09g | Carb: 104.73g.   Breakfast: Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Лимон, Яйцо, Льняное Масло, Яичный Белок, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Дижонская Горчица, Простоквашино Сметана 10%, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Пекинская Капуста, Лайм, Пекинская Капуста, Томатная Паста, Приготовленный Лук, Печень Свиная, Перловка Отварная. Dinner: Куриное Филе, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...

2746 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Reading - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...