garamon's Journal, 18 February 2019

198.0 lb Lost so far: 88.6 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1894 kcal

Fat: 46.78g | Prot: 181.11g | Carb: 194.48g.   Breakfast: Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Лимон, Яичный Белок. Lunch: Мандарины, Вареное Яйцо, Кефир 2,5%, Лимон, Горбуша, Приготовленный Лук, Томатная Паста, Куриное Филе, Гречка, Кофе (из Молотых Зерен), Морковь. Dinner: Манго, Простой Йогурт, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%, Черная Смородина. more...

3578 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Reading - 2 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...