Figznat's Journal, 28 November 2018

220.9 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1422 kcal

Fat: 59.50g | Prot: 128.73g | Carb: 81.97g.   Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Pure Whey Isolate 95, Простоквашино Простоквашино Кефир 2,5%, Ого Ого Отруби Пшеничные. Elevenses: Овсянка + изолят. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка. Afternoon Tea: Холодец. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Йогурт Греческий Натуральный. more...

641 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...