Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2018
|
198.2 lb
Lost so far: 88.4 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 September 2018:
|
3299 kcal
|
Fat: 133.55g | Prot: 222.83g | Carb: 292.38g.
Breakfast: Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Сыр Российский, СПК Сосиски Баварские с Сыром, Сельдь, Приготовленный Лук, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Томатная Паста, Ultimate Nutrition Омега 3, Белый Рис (Длиннозерный), Куриные Голени с Кожей. Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%. more...
|
|
2898 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
garamon's weight history
|