Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
|
195.6 lb
Lost so far: 91.1 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 July 2018:
|
2980 kcal
|
Fat: 111.88g | Prot: 184.30g | Carb: 317.35g.
Breakfast: Яшкино Чио Рио, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. Lunch: Яблоко Зеленое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Томатная Паста, Приготовленный Лук, Гречка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Maxler Omega 3 Gold, Куриные Голени с Кожей, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%, Черная Смородина. more...
|
|
2813 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Reading - 1 hour, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
garamon's weight history
|