garamon's Journal, 18 June 2018

190.0 lb Lost so far: 96.6 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2665 kcal

Fat: 96.44g | Prot: 178.82g | Carb: 268.65g.   Breakfast: Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Лимон, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сыр Российский. Lunch: Молоко (Цельное Молоко), Перловка, Помидоры, Ultimate Nutrition Омега 3, Куриные Голени с Кожей, Томатная Паста, Куриное Филе, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Приготовленный Лук, Хлеб Черный. Dinner: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...

2854 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Reading - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...