|
Стали падать силовые показатели в спортзале. Поэтому с 28.05.18 увеличил калорийность с 2000 до 2500. Сейчас в зале все наладилось. Процент жира на теле остался около 20%.
|
190.9 lb
Lost so far: 95.7 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 June 2018:
|
2630 kcal
|
Fat: 99.02g | Prot: 175.03g | Carb: 252.26g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Льняное Масло, Яйцо, Лимон, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Сырники, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Приготовленный Лук, Томатная Паста, Ultimate Nutrition Омега 3, Куриные Голени с Кожей, Grand di Pasta Макароны. Dinner: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3761 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
garamon's weight history
|