|
Прошёл первый день моего эксперимента по ИГ. 🌺
Мне оооочень понравилось жить в таком режиме!!!
1. Меню 🍜🍤🥗🍖🍳🧀надо придумывать только на 2 раза.... придумать, да так что ты все было в рамках нужного КБЖУ??? Для меня это была реальная проблема.
2. Голода между приемами пищи нет.
Буду продолжать в таком же ритме!!!
Чего и вам желаю!!!
|
143.7 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2018:
|
1221 kcal
|
Fat: 100.78g | Prot: 62.16g | Carb: 12.71g.
Lunch: Магнит Сыр Королевский 40-46%, Сливки 33%, Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Свинина в сливочном соусе. Dinner: Простоквашино Сметана 25%, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Птицефабрика Зеленецкая Колбаски для Гриля, Мираторг Котлета из Индейки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|