Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
179.5 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 51.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2018:
|
1636 kcal
|
Fat: 53.48g | Prot: 163.24g | Carb: 131.68g.
Breakfast: Домик в деревне Творог 5,5%, Избенка Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Первым Делом Молоко 1,5%, Яйцо, Милава Творог Обезжиренный 0%, Energy Pro Сывороточный Изолят для Женщин. Lunch: Лук, Сэн Сой Фунчоза, Шампиньоны, Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сэн Сой Соевый Соус, Куриное Филе. Dinner: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Укроп, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Лук, Каждый День Филе Минтая. Snacks/Other: Fit Parad Горячий Шоколад с Ванилью, С.Пудовъ Мука Рисовая, Первым Делом Молоко 1,5%, Оливковое Масло, Яичный Желток, Яичный Белок, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, VPLab Nutrition Platinum Whey, Первым Делом Молоко 1,5%. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dedbashkurt's weight history
|