Dedbashkurt's Journal, 30 January 2018

Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
179.5 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 51.6 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 30 January 2018:
1636 kcal Fat: 53.48g | Prot: 163.24g | Carb: 131.68g.   Breakfast: Домик в деревне Творог 5,5%, Избенка Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Первым Делом Молоко 1,5%, Яйцо, Милава Творог Обезжиренный 0%, Energy Pro Сывороточный Изолят для Женщин. Lunch: Лук, Сэн Сой Фунчоза, Шампиньоны, Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сэн Сой Соевый Соус, Куриное Филе. Dinner: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Укроп, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Лук, Каждый День Филе Минтая. Snacks/Other: Fit Parad Горячий Шоколад с Ванилью, С.Пудовъ Мука Рисовая, Первым Делом Молоко 1,5%, Оливковое Масло, Яичный Желток, Яичный Белок, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, VPLab Nutrition Platinum Whey, Первым Делом Молоко 1,5%. more...
losing 2.7 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Dedbashkurt's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.