Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2018
|
155.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2018:
|
1709 kcal
|
Fat: 137.47g | Prot: 89.27g | Carb: 25.24g.
Breakfast: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Яйцо Куриное, Микоян Сало, Ашан Сыр Костромской, Черкашин Шпикачки Москворецкие. Lunch: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Good Food Миндаль Сушеный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Творог 5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сельдь Соленая. Dinner: Кубанский Молочник Масло Сливочное "Крестьянское" 72,5%, Ашан Сыр Костромской. Snacks/Other: Пятерочка Лимон, Оливковое Масло, Семена Льна, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Ашан Сыр Костромской, Черкизовский Сальчичон. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
svkrish's weight history
|