Agab121's Journal, 20 January 2018

147.5 lb Lost so far: 28.9 lb.    Still to go: 4.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1451 kcal

Fat: 142.91g | Prot: 34.51g | Carb: 11.58g.   Breakfast: Ogórek (Obrany), Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Keto Bułka Ola La. Lunch: Meridian Masło z Orzechów Makadamia, Keto Bułka Ola La. Dinner: Łowicz Przecier Pomidorowy, Smalec, Olej Kokosowy, Biedronka Pieczarki, Rzeźnik Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej. Snacks/Other: Olimp Olej MCT. more...

1630 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...