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Hoje foi dia de pesagem. 9,700 kg perdidos em dois meses de reeducação alimentar. Devagar e sempre!
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232.8 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 78.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 January 2018:
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1541 kcal
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Fat: 51.09g | Prot: 76.16g | Carb: 197.66g.
Breakfast: Pão Integral, Piá Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Light, Pão Integral. Lunch: Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Turquesa Feijão Carioca, Peixe Grelhado. Dinner: Risoles de Frango, Enroladinho de Salsicha, Enroladinho de Salsicha, Enroladinho de Salsicha, Enroladinho de Salsicha, Risoles de Frango, Risoles de Frango, Risoles de Frango, Risoles de Frango, Risoles de Frango. Snacks/Other: Salada de Frutas, Qualitá Uva Niagara, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). more...
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losing 1.5 lb a week
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