резузультат предновогоднего, новогоднего и постновогоднего зажора... Только моя вина!... Сделать 15 шагов назад... Ради чего? Ради жратвы и алкоголя?! Стыдно...
|
227.7 lb
Lost so far: 54.5 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2018:
|
1618 kcal
|
Fat: 61.01g | Prot: 67.72g | Carb: 209.03g.
Breakfast: Prime Star Лимонад Жгучий Имбирь, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Коркунов Конфета, Картошка Печеная, Куриное Филе, Кабачки Тушеные. Dinner: Макси Пирог с Брусникой, Куриное Филе, Кабачок, Салат из Свеклы с Апельсином, Грецким Орехом и Чесноком. Snacks/Other: Коркунов Конфета, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Банан, Яшкино Конфеты Ярче, Банан. more...
|
|
2708 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.0 lb a week
|