aston282's Journal, 13 December 2017

147.3 lb Lost so far: 119.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1350 kcal

Fat: 68.32g | Prot: 80.19g | Carb: 107.74g.   Breakfast: Лента Сыр Пошехонский 45%, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо (Целое), Магнит Хлеб Бородинский с Тмином. Lunch: Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Борщ с Курицей. Dinner: Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Магнит Банан, Виктория Грудка Куриная Отварная. more...

2492 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...