In-chik1's Journal, 08 November 2017

180.1 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 45.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1580 kcal

Fat: 77.86g | Prot: 81.61g | Carb: 145.13g.   Breakfast: Салат Айсберг, Кофе, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Lunch: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Помидоры, Сыр Адыгейский, Сыр Адыгейский, Сыр Адыгейский, Сыр Адыгейский, Авокадо, Зеленый Сад Салат Листовой, Сыр Адыгейский, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Хлебпром Бородинский Хлеб, Данон Творог Мягкий 5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. more...

2299 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...