hitlo74's Journal, 17 October 2017

136.9 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1315 kcal

Fat: 76.80g | Prot: 77.06g | Carb: 76.22g.   Breakfast: Каждый День Арахис Жаренный, Кефир из Грибка, Шарлотка Домашняя, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурцы с Помидорами Свежие, Котлеты и Путассу. Dinner: Ваш Выбор Сливки 10%, Сыр Колбасный, Гармония Сметана 20%, Сахар, Каждый День Творог 5%. more...

1157 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cardio - 15 minutes, Apple Health - 15 hours and 15 minutes. more...