Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2017
|
149.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2017:
|
1217 kcal
|
Fat: 28.55g | Prot: 79.36g | Carb: 147.10g.
Breakfast: Сердце Куриное Тушенное, Пшеничная Каша, Виноград, Фруктовая Заправка, Протеиновые Оладьи. Lunch: Фруктовая Заправка, Сырники с Протеином, Протеиновые Оладьи. Dinner: Молоко (2% Обезжиренное), Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яблоко Зеленое, Ашан Киви, Миндаль, Куриная Грудка в Кефире. more...
|
|
950 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 1 hour and 16 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Apple Health - 21 hours and 59 minutes. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lilichka13's weight history
|