Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2017
|
179.2 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 April 2017:
|
2027 kcal
|
Fat: 61.31g | Prot: 127.79g | Carb: 248.30g.
Breakfast: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Красное Яблоко, Салат Овощной со Сметаной, Гречка Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lunch: Красное Яблоко, Плов, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Сывороточный Протеин. Dinner: Красное Яблоко, Инской Хлеб Деревенский, Рассольник, Летний День Молоко 3,2%, Myprotein Протеин. more...
|
|
2818 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 50 minutes, Yoga - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ArCher78's weight history
|