Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2017
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215.0 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 April 2017:
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1385 kcal
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Fat: 45.74g | Prot: 71.37g | Carb: 185.41g.
Breakfast: Ja! Harzer Käse, Roggen Knäckebrot, Lätta Halbfettmargarine, Normaler Kaffee. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Dinner: Spargel, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Himbeeren, Paulus Heidelbeeren, Knorr Zitronen Butter Sauce, REWE Melonen Mix, Erdbeeren mit Zucker, Erdbeeren. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Tomaten. more...
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losing 4.6 lb a week
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