|
Показатель что тренировка прошла не даром:
1. взвешиваешься перед тренировкой
2. во время тренировки выпиваешь 1,2 литра воды
3. взвешиваешься после тренировки.
Если вес не изменился - тренировка прошла не даром ;)
|
188.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 March 2017:
|
2213 kcal
|
Fat: 77.61g | Prot: 188.46g | Carb: 187.28g.
Breakfast: Льняное Масло, Куриные Грудки (Запеченые), Салат из Помидоров и Огурцов. Lunch: Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Банан, Assortel Ризотто с Овощами, Куриные Грудки (Запеченые), Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Hurricane XS Bar. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рассольник, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Бабкины Семечки Семечки, Сыр Косичка. more...
|
|
2986 kcal
|
Activities & Exercise:
Yoga - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 41 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
Я за тренировку 50 минут и потом кардио 40 минут в сумме выпиваю 2 литра+ с всаа,карнитином ,аргинином,,и после кардио еще протеинчик,,,а на весах потом ваще на 300 грам меньше ,бывает и на 500 грамм,,,а я еще уливлялась,что много теряю воды,,,,значит мои треньки качественные,,,уура! И форму потом хоть выжимай
14 Mar 17 by member: Anzelina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ArCher78's weight history
|