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Final do primeiro ciclo, e mesmo escapando um pouquinho de nada da dieta, são 4.3kg a menos.
Que venham os próximos ciclos!
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168.2 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 February 2017:
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814 kcal
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Fat: 32.00g | Prot: 59.41g | Carb: 72.21g.
Breakfast: Tia Sônia Granola, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante, Suco de Limão, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
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losing 1.5 lb a week
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