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Sai da casa do 70..... Graças a Deus ......
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153.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 January 2017:
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865 kcal
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Fat: 16.26g | Prot: 67.29g | Carb: 109.50g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Nescafé Tradicional, Wickbold Pão Integral Light. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Dinner: Wickbold Pão Integral Light, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado em Pó Diet, Vigor Requeijão Light. Snacks/Other: Activia Morango Zero Gordura, Activia Morango Zero Gordura, Yoki Aveia em Flocos Finos. more...
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2526 kcal
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Activities & Exercise:
Spinning - 45 minutes, Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Showering - 10 minutes, Resting - 4 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 18.5 lb a week
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 Comments
Nossa!!! ta quase pegando a faixa azul tb! kkkkk q legal hein!
10 Jan 17 by member: davydcabral
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Nem me fale ... estou muito feliz .... a 3 anos q eu não chegava nesse peso
10 Jan 17 by member: sueju
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Parabéns Sueju"s com foco e determinação com certeza você vai alcançar seus resultados :-)
10 Jan 17 by member: marizzaadriana
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Sueju é tudo de bom mesmo! Perdi muita roupa e ao mesmo tempo recuperei outras que estavam guardadas, isso é incrível!
10 Jan 17 by member: davydcabral
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tambem quero sair dos 70, rs... ainda chego lá!
10 Jan 17 by member: gigeny
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10 Jan 17 by member: DeniseVicente
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quando eu chegar nos 70 comemoro hahahahah .. Parabéns
10 Jan 17 by member: Mesegura
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E é pra comemorar mesmo! Quando temos a mente de gordo, comemorar costuma ser visto como "comer", mas precisamos mudar nossa mente. Comemore muito, com um passeio, uma roupa nova, dê-se uma carinho. É tão bom celebrarmos as vitórias, tão importante! Parabéns!!!!
10 Jan 17 by member: danilobadaro
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