pono4ka2808's Journal, 08 January 2017

155.2 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

693 kcal

Fat: 15.55g | Prot: 46.82g | Carb: 91.22g.   Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мёд, Грецкие Орехи, Greenfield Чай Черный. Lunch: Зеленый Чай, Макфа Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). more...

2232 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...