Simkst's Journal, 07 January 2017

221.1 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1453 kcal

Fat: 61.16g | Prot: 69.12g | Carb: 154.94g.   Breakfast: Останкино Блины с Мясом, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Яблоко Желтое, Куриные Голени с Кожей. more...

3465 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 16 hours, Exercise machine (slow) - 1 hour and 30 minutes. more...