Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
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152.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2016:
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1516 kcal
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Fat: 48.66g | Prot: 114.57g | Carb: 153.72g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar, Parmalat Leite Integral. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Other: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Manteiga (com Sal), Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar, Garoto Batom Branco, Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral). more...
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losing 6.2 lb a week
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