Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2016
|
232.4 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 67.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 October 2016:
|
1739 kcal
|
Fat: 32.47g | Prot: 106.30g | Carb: 257.54g.
Breakfast: Яблоки, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Bonduelle Овощные Галеты "Зеленый Букет", Куриные Котлеты с Кабачком и Творогом, Гречка Отварная. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Рис Вареный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Треска Отварная. Snacks/Other: Яблоки. more...
|
|
3132 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (fast) - 20 minutes, Elliptical - 18 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexey Volchenkov's weight history
|