Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2016
|
239.2 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 73.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 September 2016:
|
1813 kcal
|
Fat: 41.19g | Prot: 159.61g | Carb: 197.97g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Гречка Отварная, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные на Пару, Щедрые Хлебцы Гречневые, Куриный Бульон, Куриная Грудка. Dinner: Щедрые Хлебцы Гречневые, Danone Творог Мягкий 0%, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные на Пару, Укроп, Тилапия, Рис Вареный. more...
|
|
3158 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexey Volchenkov's weight history
|