Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2016
|
134.7 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 August 2016:
|
1505 kcal
|
Fat: 52.47g | Prot: 82.66g | Carb: 177.96g.
Breakfast: Пирог с Картошкой, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Домашний. Lunch: Мясное Изобилие Поджарка из Говядины, Макфа Макароны Отварные, Московский Провансаль Майонез, Селедка, Свекла Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Красные Помидоры, Котлета Говяжья. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Сметана, Творожная Запеканка с Изюмом. more...
|
|
2354 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
garedunort's weight history
|