garedunort's Journal, 09 August 2016

137.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1306 kcal

Fat: 48.19g | Prot: 69.48g | Carb: 146.94g.   Breakfast: Геркулесовая Каша на Молоке, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Медовик. Lunch: Вареное Яйцо, Сметана, Огурец (с Кожурой), Редис, Гуляш из Говядины, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Клинский Мясокомбинат Колбаса Свиная, Говяжий Бульон, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Бондюэль Фасоль Белая. Snacks/Other: Брест Литовск Ряженка 2,5%, Активия Йогурт Питьевой Чернослив. more...

2015 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes. more...