Mariadesagn's Journal, 02 August 2016

136.7 lb Lost so far: 63.3 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1210 kcal

Fat: 38.62g | Prot: 72.37g | Carb: 150.33g.   Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Кабачок, Жареная или Запеченная Курица, Кефир 2,5%, Болгарский Перец, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Кефир 2,5%, Чеснок, Каравай Ржаное Чудо, Борщ Украинский. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Шелковица Сушеная, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%. more...

2180 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 16 hours. more...