ka-mel's Journal, 28 July 2016

164.0 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed poorly.

---

2348 kcal

Fat: 86.01g | Prot: 94.41g | Carb: 179.37g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Белый Хлеб, Швейцарский Сыр, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Персики. Lunch: Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Сметана 15%, Ежевика. Snacks/Other: Семечки, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...

2562 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour, Sauna - 1 hour, Housework - 1 hour. more...