garedunort's Journal, 25 July 2016

136.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1338 kcal

Fat: 54.39g | Prot: 74.85g | Carb: 138.08g.   Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Хлеб с Отрубями, У Палыча Рулетики с Ветчиной. Lunch: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Вареное Яйцо, Сметана, Огурец (с Кожурой), Редис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Dinner: Черешня, Щи с Мясом, У Палыча Рулетики с Ветчиной. Snacks/Other: Самарский Кондитер Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Домик в деревне Ряженка 3,2%. more...

2487 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 6 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes. more...