Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2016
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177.0 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 July 2016:
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1334 kcal
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Fat: 46.53g | Prot: 177.71g | Carb: 43.05g.
Breakfast: メグミルク すっきりCa鉄, メグミルク すっきりCa鉄, メグミルク すっきりCa鉄, ビーレジェンド プロテイン. Lunch: ローソン ブランパン, さば水煮, 雪印乳業 6Pチーズ, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, ローソン ゴーヤーチャンプルー, コカ・コーラ コカ・コーラゼロ, セブンイレブン 半熟煮たまご, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: ビーレジェンド プロテイン, コカ・コーラ コカ・コーラゼロ. more...
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2483 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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