Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2016
|
195.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 June 2016:
|
2256 kcal
|
Fat: 77.07g | Prot: 202.73g | Carb: 182.75g.
Breakfast: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, Myprotein Сывороточный Протеин, Куриные Грудки (Жареные), Картошка Тушеная. Lunch: Myprotein BCAA, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Сывороточный Протеин. Dinner: Myprotein Протеин, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, Магнит Апельсин, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Салат Овощной со Сметаной, Приосколье Окорочок, Рис Вареный. more...
|
|
3446 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 52 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 8 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ArCher78's weight history
|