|
Что-то большой скачек за 3 дня.
Как-бы мышцы не стали сыпаться...
|
197.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2016:
|
1392 kcal
|
Fat: 29.57g | Prot: 122.62g | Carb: 153.91g.
Breakfast: Сахар, Myprotein BCAA, Myprotein Сывороточный Протеин, Барышевский Хлеб Барышевский Хлеб, Вареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%. Lunch: Говядина Отварная, Рис Вареный. Dinner: Кальмар Отварной, Рис Вареный, Сахар, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог 5%. Snacks/Other: Шармэль Зефир в Шоколаде. more...
|
|
3436 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 44 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 8 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ArCher78's weight history
|