ka-mel's Journal, 15 June 2016

Да хорошо все, это временные сопли😊 иногда надо. У нас тоже лето не айс, в субботу шашлыки под дождем делать будем, +10 (выпускной доченьки, 11 класс))) 

Вы продолжаете убивать себя голодовкой с низкой калорийностью и отсутствием белка. Это прямой путь в больницу. 

Мда... не надолго меня хватило, с блокнотиком, сегодня без тормозка и в прямой путь в столовую!)))) 

Кажется, сейчас только единицам удается придерживаться пп и худеть. У большинства срывы и зажоры и расслабон 

>> Вино Красное Сухое, 1 бутылка занятный срыв :)  

Это даже не срыв, просто встретились с подругой, повода 2: давно не виделись и мой свежесделанный маникюр!))))  

ka-mel, да не вопрос. Читмил даже полезен для раскачки метаболизма. Только опять не сваливайтесь в голодовку. Найдите себе оптимальное количество калорий, например, 1700, из которых белки - 100 г (400 ккал), жиры 50 г (450 ккал), углеводы - 212 г (850 ккал). Углеводы могут меняться с жирами калорийностью, но белки должны быть стабильно каждый день. 

Проанализировав свое питание за весь период моего худения, я поняла, что белков катострофически не хватает!!! А еще моя проблема в том, что когда нахожусь дома, готовлю мужу то, что он любит, себе - полезно, т.к. он не понимает как это можно есть отварное мясо с салатом, а картошка где? я хочу жаренный стейк! Борщ когда варить будешь?! А я лентяй, не люблю кухню и все что с ней связано! 

А я говорил... 

Чтобы получить белок, не надо долго стоять у плиты. Можно сварить или пожарить яйца (5 минут), можно забацать омлет с молоком (30 мин в духовке), можно приготовить рыбу на пару (30 мин в мультиварке), можно залить творог молоком или замесить протеин блендером (1 минута). 

все хорошо, если бы не было так плохо... яйца, омлеты ненавижу еще с детства, рыбу могу только карася или карпа и то жаренного или запеченного, молоко и творог тоже не "комильфо". Знаю, что эти продукты полезны, знаю, что НАДО, но не могу.... но буду стараться!!! обещаю!)))) 

Когда Ваши привычки изменятся, Вы полюбите творог и яйца. Никто не будет Вас заставлять, Вы сами будете покупать эти продукты. Сейчас в это трудно поверить, но так будет. Слушайте свой организм — он подскажет, что ему нужно. 

Спасибо за совет! 

А яиц много есть вообще-то не рекомендуется... Я одно время подсела, получила дикую аллергию. Молоко тоже не все хорошо усваивают. Так что, не вижу смысла заталкивать в себя что-то, если этого не хочется, но типа надо и полезно. Лучше просто меньше есть, особенно на ночь, всяких вкусняшек, чем давиться ненавистным творогом. 

Если не хочется или плохо усваивается, то не надо. Но если хочется, хорошо усваивается и ещё полезно, то НАДО.