Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2016
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211.6 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 April 2016:
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1692 kcal
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Fat: 90.94g | Prot: 82.94g | Carb: 137.52g.
Breakfast: Maçã Verde, Marilan Biscoito Cream Cracker. Lunch: Molho Vinagrete, Rabanetes, Arroz Integral, Salada de Folhas, Vagem Cozida, Alcatra. Dinner: Empadão de Frango. Snacks/Other: Ciabatta, Santa Clara Nata, Scala Queijo Prato. more...
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2843 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.2 lb a week
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 Comments
Vou quebrar essa balança ...
06 Apr 16 by member: fabioiron10
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Calma. Se está fazendo tudo certo, confie no que você está fazendo. E tenha paciência. Você não engordou seus quilos em um mês. Querer perder tudo rápido é pedir para os quilos voltarem rápido também.
06 Apr 16 by member: DanielZi
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Quer ajuda??? Depois, quebramos a minha...kkkkkk... Brincadeirinha... Fique tranquilo... Aos poucos alcança seus objetivos... ☺
06 Apr 16 by member: Pimentinha2
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É só choradeira DanielZi Pimentinha2 . Andei relaxando um pouco mas ao menos não ganhei quilos novos. Estou firme sim. O negócio é ir aumentando também os exercícios aos poucos né? assim fica mais fácil. Abração pessoal!
06 Apr 16 by member: fabioiron10
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Valeu Fabioiron...kkkk... Eu abusei no aniver... Dois quilos a mais na balança....rs... Isso sem contar que fiquei três dias sem treinar...Ai já viu... Mas não dá nada, não... Outra semana volto a rotina normal... Ahmmm...Assim espero....rs...
06 Apr 16 by member: Pimentinha2
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