ka-mel's Journal, 22 March 2016

186.5 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1524 kcal

Fat: 72.01g | Prot: 83.95g | Carb: 128.21g.   Breakfast: Чай, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Белый Хлеб, Чайная Ложка Борщ с Мясом. Dinner: Плов со Свининой. Snacks/Other: Сыр Эдам, Творог 9%, Домик в деревне Сметана 20%. more...

3793 kcal

Activities & Exercise: Water Aerobics - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 8 hours. more...