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KFA 13,5
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173.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 March 2016:
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965 kcal
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Fat: 27.42g | Prot: 63.15g | Carb: 118.01g.
Breakfast: Mischkornbrot, Spiegelei, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Milch 1,5%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Aldi Milch 1,5%. more...
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gaining 4.6 lb a week
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 Comments
wie bestimmst du dein KFA?
12 Mar 16 by member: BBfan
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Mit einem Caliper über die 3 Falten Methode. Ein Bandmaß geht auch, ist etwas ungenau aber passt annähernd. www.ironsport.de.
12 Mar 16 by member: Bernd_KFA
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