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Prima, mit 400g Abnahme bin ich total zufrieden! So kanns bitte weitergehen, 5:2 gefällt mir gut. Gestern war das Fasten wieder gar kein Problem.
Kalorien:417
Stimmung:gut, vormittags leichte kopfschmerzen
Bewegung: ca. 8000 schritte
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162.3 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 52.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 February 2016:
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3202 kcal
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Fat: 103.99g | Prot: 79.30g | Carb: 458.86g.
Breakfast: Natreen Schattenmorellen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alpro Soya Sojamilch Light, Alpro Soya Joghurt Natur, Getreide, Kölln Haferflocken, Zucker. Lunch: McDonald's Hamburger. Dinner: Haribo Colorado, Roter Tafelwein, Ja! Remoulade, Pommes Frites, Nordsee Heißer Backfisch. Snacks/Other: Ja! Würfelzucker. more...
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1910 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 minute, Breastfeeding - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.8 lb a week
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 Comments
Das 5:2 System funktioniert also..... interessant!
19 Feb 16 by member: Frau K aus I
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19 Feb 16 by member: Haffelpuff
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5 Tage essen: 2 Tage fasten...
19 Feb 16 by member: Anie1305
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ich mache das auch, klappt super. Faste allerdings derzeit nur einen Tag weil ich nicht weiter abnehmen will :-) viel Erfolg weiterhin
19 Feb 16 by member: Futzschmink
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habt ihr dazu vielleicht einen link, nach welchem speziellen programm ihr das macht? sonst google ich einfach weiter :)
19 Feb 16 by member: MarizzaFell
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ich kann dir das Buch "The fast diet" von Michael Mosley empfehlen.
19 Feb 16 by member: Futzschmink
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Infos zu 5:2 Diet
z.B. hier
http://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/5-2-diaet-5-2-laesst-die-kilos-schmelzen_aid_13665.html
oder die Original auf Englisch
https://thefastdiet.co.uk/
Bei mir klappt es auch ganz gut!
19 Feb 16 by member: fslen
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Werde auch fasten. Saftfasten, aber nur wegen der Erkältung. Fasten um abzunehmen bringt ja nichts. Nur dauerhafte Umstellungen der lebensgewohnheiten. ,)
19 Feb 16 by member: XcAssandra
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Werde auch fasten. Saftfasten, aber nur wegen der Erkältung. Fasten um abzunehmen bringt ja nichts. Nur dauerhafte Umstellungen der lebensgewohnheiten. ,)
19 Feb 16 by member: XcAssandra
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Werde auch fasten. Saftfasten, aber nur wegen der Erkältung. Fasten um abzunehmen bringt ja nichts. Nur dauerhafte Umstellungen der lebensgewohnheiten. ,)
19 Feb 16 by member: XcAssandra
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Werde auch fasten. Saftfasten, aber nur wegen der Erkältung. Fasten um abzunehmen bringt ja nichts. Nur dauerhafte Umstellungen der lebensgewohnheiten. ,)
19 Feb 16 by member: XcAssandra
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vielen dank... da guck ich doch gleich mal ;)
19 Feb 16 by member: MarizzaFell
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Hier gibt es noch mehr gute erklärung:
http://www.derwesten.de/sport/laufen/laufblog/vier-wochen-5-2-diaet-im-selbsttest-kampf-dem-kohldampf-id10287510.html
http://www.fuersie.de/gesundheit/abnehmen/artikel/die-52-diaet
19 Feb 16 by member: fslen
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@XcAssandra , man ändert seine Lebensgewohnheiten bei 5+2. Das hört nämlich im Prinzip nicht mehr auf. Das Abnehmen ist auch nur ein schöner Nebeneffekt. Das Ganze wirkt sich zudem positiv auf Blutfettwerte usw. aus.
19 Feb 16 by member: Futzschmink
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Danke, Schmutzfink. Ja, genau, zum dauerhaft halten wird dann nur noch 1x gefastet. Und laut Buch soll irgendwann auch von alleine (????) die Lust auf ungesundes an den anderen Tagen weggehen. Den Effekt hab ich ehrlich gesagt bei mir noch nicht festgestellt :D
Aber generell achtet man natürlich mehr drauf weil man will sich die Bilanz ja nicht versauen wenn man schon 2 Tage so tapfer war. Von daher ist es auch eine Ernährungsumstellung.
19 Feb 16 by member: JuliMum
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