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Ich werd Wahnsinnig 20 Tage Full power am Training und doch tut sich nichts 😖😖😖😖😖😖😡😡😡😡😡😡😡
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150.4 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 February 2016:
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1605 kcal
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Fat: 42.65g | Prot: 136.88g | Carb: 164.82g.
Breakfast: Body Attack Extreme Whey Deluxe Cookies 'N Cream, Almighurt Schoko, Hohes C Roter Multivitamin, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Lunch: K-Classic Thunfisch Filets, Barilla Pesto Rustico Aubergine mit Kräutern, Barilla Gemelli. Dinner: Netto Lahmacun, Icewind Pazifik Wildlachsfilet, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. more...
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3142 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 9 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Desk Work - 2 hours, Driving - 1 hour, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 56 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
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gaining 3.9 lb a week
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 Comments
Zwischendurch Restday buddy✌
18 Feb 16 by member: Vladifit
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Bist nicht alleine.......Macht mich auch wahnsinnig...
18 Feb 16 by member: nrwmari
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Ist den 1 mal die Woche in Ordnung oder zu wenig???
18 Feb 16 by member: Bllgltkn
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Der Muskel wächst nun mal in der Ruhephase insbesondere nachts! Also ausreichend regenerieren und vielleicht abends Casein verzehren vorm schlafen gehen oder Magerquark mit leinöl!
18 Feb 16 by member: bobo9966
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Ups dachte du wolltest zunehmen(^o^)
Aber Casein ist top!
18 Feb 16 by member: bobo9966
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Inzwischen wieg ich 68 auf 1,57 m und fühl mich nicht mehr wohl im eigenen Körper da ich ca. 7 Monate garnichts getan habe und ca 10 kg Fett sich angesetzt hat ist mein primäres Ziel im mom abnehmen aber da tut sich im mom leider nicht viel
18 Feb 16 by member: Bllgltkn
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