Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2016
|
163.1 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2016:
|
1662 kcal
|
Fat: 63.84g | Prot: 120.87g | Carb: 162.37g.
Breakfast: Кета. Стейк Мороженный Глазированный, Томаты Свежие, Авокадо, Оливковое Масло, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Капуста, Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка, Огурец (с Кожурой). Dinner: Монетка Кета. Стейк Мороженный Глазированный, Монетка Треска Стейк Глазированный, Белый Хлеб. Snacks/Other: Жареная Картошка, Банан, Простоквашино Зерновой Творог, Простоквашино Молоко 1,5%, Platinum Hydro Whey, Яблоко. more...
|
|
2692 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, лана ши. пятидневка. день рук - 50 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vodolei4nk's weight history
|