|
4 dias de dieta regrada e só isso :(
|
136.9 lb
Lost so far: 138.7 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2015:
|
1001 kcal
|
Fat: 22.62g | Prot: 113.90g | Carb: 83.55g.
Breakfast: Coqueiro Atum Ralado Light, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Sans Souci Iogurte Natural Light. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho, Rabanetes, Pepino (Descascado). Dinner: Patinho, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Berinjela, Jussara Leite Desnatado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pimentão Amarelo. Snacks/Other: Sadia Filé de Peito, Clara de Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Maçãs Gala, Pêssegos, Integralmedica BCAA Powder. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
newka's weight history
|