Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2024
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173.7 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 July 2024:
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1464 kcal
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Fat: 36.88g | Prot: 147.07g | Carb: 133.27g.
Breakfast: Clara de Ovo, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Ovo, Pão Francês. Lunch: Doce de Leite, Abacate, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Vapza Peito de Frango Desfiado, Hortifruti Mandioca Cozida, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Maçãs Fuji, Performance Nutrition Puro Whey. more...
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losing 2.3 lb a week
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