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Acordei e para minha surpresa sai da casa dos 80 kg! E nunca mais voltarei a esse peso em nome de Jesus!!!
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173.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 May 2024:
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1175 kcal
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Fat: 37.93g | Prot: 55.47g | Carb: 153.11g.
Breakfast: Melão, Café com Açúcar, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Bolo de Banana e Aveia. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Tomates, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Atum em Óleo (Enlatado), Cuscuz (Cozido), Frimesa Doce de Leite. more...
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losing 5.0 lb a week
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