8 д.,прошла неделя без молочки, муки и сахара, полёт нормальный.
|
189.8 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 April 2024:
|
1250 kcal
|
Fat: 45.05g | Prot: 95.92g | Carb: 118.76g.
Breakfast: Кофе, Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Индилайт Бедро Индейки, Шпинат, Помидоры, Яичный Белок. Dinner: Кофе, Корица, Чернослив, Банан, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста, Нут (Вареный). Snacks/Other: Кокосовое Масло, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Not Bad Whey Protein Раффаэлло. more...
|
losing 1.5 lb a week
|