|
🆕⏬
|
188.7 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2024:
|
2080 kcal
|
Fat: 95.83g | Prot: 178.36g | Carb: 114.58g.
Breakfast: Кофе, Вареное Яйцо, Морозко Блинчики с Мясом, Холодец из Курицы. Lunch: Холодец из Курицы, Плов с Курицей. Dinner: Вареное Яйцо, Горбуша Жареная. more...
|
losing 24.7 lb a week
|
 Comments
20 Apr 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
20 Apr 24 by member: Nagnetatel
|
Привет, ты чё, опять ходил стопятьсот тысяч шагов 😳 как ты так скидываешь, ведьмак 😂😂😂? Целых два кило за несколько дней. Давай рецепт, я тоже хочу 😁
21 Apr 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
Маргарита(Маруся)
В субботу я был на твороге пяти процентном 600 грамм на весь день и две упаковки йогурт TEOS 2%... Кофе без сахара... Вода.. И активность физическая... Находил бы больше, но холодно было... Замёрз... Дома на велотренажёре крутил..
Как то так.. Весь секрет
☕✌️
21 Apr 24 by member: Nagnetatel
|
Я в субботу съела три киви, одно яблоко, половину помидора и выпила примерно 0,6 ряженки. Ни грамма не ушло((( ах да, дома второй этаж весь перемыла. То есть тоже была активность. Правда сегодня я опять вся простуженная, по ходу заболела(((
21 Apr 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
Ну вот в среду я буду на разгрузке... Варианты такие - на твороге или на куриной грудке.. Но надо, чтобы не вышло более чем 900 ккл... Жижу можно пить много, но без сахара..
Выбирай, что подходит тебе и погнали тогда вместе...
21 Apr 24 by member: Nagnetatel
|
Я по средам и субботам разгружаюсь. Вот сейчас на ряженке, и ты знаешь, так вкусно и вообще не голодно. Добавляю огурец/помидор/немного фруктов, да и ещё могу один зернистый творог съесть 130 гр.
21 Apr 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
Ты просила рецепт. Я ответил. Решай сама. Хочешь вес терять как я?... Тогда повторяй, возможно у тебя сработает так же...
21 Apr 24 by member: Nagnetatel
|
21 Apr 24 by member: Маргарита(Маруся)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nagnetatel's weight history
|