|
Цель -3,9 до 10 апреля! 🎯 51.9
В Рамадан едим только 2 раза в день, буду прибегать к моно (белковым) скорее всего
|
123.0 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 March 2024:
|
1318 kcal
|
Fat: 57.15g | Prot: 45.91g | Carb: 150.06g.
Breakfast: Babyfox Шоколад Молочный, Ulker Halley, НЕВА Зефир с Ароматом Ванили с Фруктозой Глазированный, Рахат Мармелад на Агаре, Мясо Есть Котлета Говяжья, Чабан Сыр Голландский 45%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки. Dinner: Грейпфрут, Babyfox Шоколад Молочный, Рахат Мармелад на Агаре, Ulker Halley, НЕВА Зефир с Ароматом Ванили с Фруктозой Глазированный, Картофельное Пюре, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Чабан Сыр Голландский 45%, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). more...
|
losing 2.3 lb a week
|