Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
210.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2024:
|
2352 kcal
|
Fat: 103.29g | Prot: 152.77g | Carb: 209.23g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Елизавета Хлебец Ржаной, Сливочное Масло, Икра, Цикорий с Молоком. Lunch: Напиток из Шиповника, Борщ, Гречка Отварная, Свинина Тушеная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Квашеная Капуста. Dinner: Цикорий с Молоком, Миндаль Миндаль, Сыр Эдам, Болгарский Перец, Пятерочка Свёкла Сырая, Капуста Белокочанная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Отварная, Томилинская Салака Балтийская Пряного Посола, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Сахар, Творожная Запеканка с Манкой, Простой Йогурт, Чай с Лимоном. more...
|
|
3043 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 17 minutes, Cooking - 15 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cleaning - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 53 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olga gvozdikova's weight history
|